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养老中心科普中老年跳舞的6个好处

  有很多宜昌养老中心的老年人通过跳舞改善了身心健康,给自己的生活注入了新的灵魂,今天养老中心为您讲述下中老年跳舞的6个好处:


  1、心肺强


  长期跳舞可以增加肺活量,增强心脏储备能力,还可以增强身体抵抗力,降低患心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。


  2、平衡好


  中老年人频繁跳舞可提高平衡能力,降低跌倒风险,预防中老年人跌倒所致骨折。


  3、柔韧佳


  跳舞可以提高人体的柔韧性。大规模的运动可以充分伸展身体的各个部位,增加肌肉和关节的柔韧性,增强柔韧性和协调性。


  4、肌力壮


  舞蹈不仅可以增强肌肉力量,增加耐力,还可以改善身体形态。经常跳舞还可以放松肌肉和骨骼,减少因运动不足而引起的下腰痛等问题。


  5、脑力棒


  经常跳舞可以使老年痴呆症的患病率降低百分之76,这比其他运动更好,可以提高病人的运动能力。


  6、心花放


  它可以帮助中老年人结交新朋友、联系老朋友,增加社会交往,增强适应社会的能力。可以驱走孤独和失落的感觉。跳舞提高了身体机能,无形中增强了自信。


  以上就是宜昌敬伦居家养老服务中心为您讲述的中老年跳舞的6大好处的相关内容,希望对您有帮助。


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