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宜昌社区养老院教大家预防老年性痴呆

  老年痴呆症主要表现为渐进记忆障碍、认知功能障碍、语言障碍等症状,严重影响社交、职业和生活功能。下面宜昌社区养老院教大家预防老年性痴呆。


  1、体弱,坚持长期锻炼。

  避免体弱不仅仅需要健康的饮食和锻炼。宜昌社区养老院提示大家,如果一个人经常忘记吃饭或不能照顾自己而变得越来越虚弱,痴呆症可能已经发展到了一定程度。


  2、颈动脉疾病,经常锻炼。

  宜昌社区养老院提示大家,可以通过改变生活习惯来控制颈动脉疾病。包括血脂、营养饮食、血压、戒烟、经常锻炼等。


  3、高血压,定期测血压。

  类似于颈动脉疾病,高血压通过损害血管,影响脑供血增加AD的发生风险。宜昌社区养老院建议大家将血压降至140/90毫米以下。


  4、肥胖,维持正常体重。

  肥胖对整体健康的坏处不言而喻。使自己的体重达到健康标准,并保持下去,就这么简单。不管在任何年龄段,都推荐维持正常的体重。


  5、低教育水平,活到老学到老。

  大脑就像肌肉,长期不使用的话会萎缩。提高教育水平是降低阿尔茨海默病发病率的较有力手段。你接受的教育年限越多,发生老年痴呆的风险就越低。


  6、糖尿病,注意血糖管理。

  宜昌社区养老院提醒大家,糖尿病可以改变身体的血管功能,影响身体各处的血流状态。大家需要在医生的指导下进行血糖管理。


  7、高同型半胱氨酸血症,多吃蔬菜。

  尽量多吃水果、绿叶蔬菜、全麦谷物,每周吃一次肉,对降低阿尔茨海默病发病率也有很大的帮助。

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